#47: Machtvoll Veränderung bewirken - Entdecke deine Power

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@lisviet

Hey!

Wenn wir unseren Purpose verfolgen, so ist Veränderung unvermeidlich. Dort, wo Veränderung stattfinden soll, benötigt es Energie, um Impulse zu setzen. Dort, wo Impulse gesetzt werden, kommt Widerstand.

Um dem eigenen Purpose zu folgen, braucht es daher eine innere Quelle der Energie und Kraft, aus der heraus, wir es schaffen, diesen Weg zu gehen. Zum anderen braucht es die richtige Strategie und Umgang, um diese Energie effektiv, weise und heilsam einzusetzen. In dieser Episode werde ich, zusammen mit 4 Personen aus unserer Community, folgende Fragen beantworten,…

• Wo findest du diese innere Kraftquelle?

• Warum ist Wut eine so wichtige und entscheidenen Emotion, wenn es darum geht, dem eigenen Purpose zu folgen?

• Was kannst du tun, wenn du dich machtlos fühlst?

• Wie kannst du Macht effektiv und strategisch einsetzen?

• Was macht einen guten Herrscher, eine gute Herrscherin aus?

Viel Inspiration mit dieser Episode!

Folge deinem Beat,

Lisa

P.S: Weiter unten findest du Tipps, wie du wieder Zugang zu deiner Wut finden kannst.

TIPPS UM ZUGANG ZUR EIGENEN WUT ZU ERLANGEN

Wut hat ein Imageproblem. Sie gilt als zerstörerisch, verletzend und schlecht. Falsch eingesetzt, kann sie das tatsächlich bewirken. Doch in ihrer nützlichen Form ist Wut eine wesentliche Stütze und Hilfe, um uns gut durchs Leben zu navigieren. Sie dient dazu eigene Werte zu erkennen und sie ist eine innere Kraftquelle für Veränderung. Wut zu unterdrücken auf der anderen Seite, kostet wertvolle Lebensenergie. Umarme diese Emotion deshalb wieder und finde Zugang zu deiner Wut. Die folgenden Übungen und Tipps können wir dabei helfen.

1. Bewusst Hinspüren. Spüre in einem Moment, in dem du Wut fühlen ‘solltest’, bewusst in dich hinein. Werde dir bewusst, dass sie kommen darf. Es kann eine Weile dauern, bis du sie spürst.

2. Laut schreien. Begib dich an einen Ort, wo du dich unbeobachtet fühlst (im Wald, im Auto, alleine in der Wohnung) und lass einen richtig lauten Schrei von dir. Warte, welche Gefühle dabei hochkommen.

3. Emotionendialog. Geh mit deinen Emotionen in einen schriftlichen Dialog. Stell dir deine Emotionen und inneren Anteile als Personen vor, die eine Stimme besitzen (z.B. Die Wut, Die Trauer, Die Liebe, Die Weisheit, Die Vernunft, Die Zuversicht, Die Scham etc.). Schreib diesen Dialog in ganzen Sätzen auf, wie ein Theaterstück. Lass dich intuitiv leiten und finde heraus, was deine Emotionen ‘zu sagen haben’.

4. Körperbild. Nimm ein großes Blatt Papier und male einen Umriss deines Körpers darauf. Wenn du Wut wahrnimmst, wo spürst du sie dann? Das kann z.B. ein Kribbeln in den Händen, Hitze im Kopf oder auch Druck im Bauch sein. Versuche jetzt, diese Körpersensation zu intensivieren, in dem du bewusst hinspürst. Je nachdem, wo du die Emotion wahrnimmst, kann das ein Hinweis darauf sein, wie du ihr Ausdruck verleihen kannst. Spürst du sie bspw. im Bauch so kannst du alles rausschreien. Nimmst du sie in den Händen wahr, ist es vll intuitiver auf einen Polster einzuschlagen oder einen Text zu verfassen.

Nutze deine Wut, um dir ein Leben aufzubauen, wie es deinen Werten entspricht. Nutze deine Wut, um dich für Unterdrückte einzusetzen. Nutze deine Wut, um andere in ihre Grenzen zu weisen, wenn sie dich nicht mit Respekt behandeln. Nutze deine Wut, um dir die Macht, die dir über dein Leben zusteht, wieder zu nehmen und sie weise einzusetzen, für ein besseres Miteinander und für einen respektvollen Umgang.

Weiterführende Links:

• Hier geht’s zur Anmeldung zum kostenlosen Info-Abend zur Expedition Y am 04.Oktober.

• Hier geht’s zur Anmeldung zum Mentoring Programm als Mentee.

• Anna Werr, Coachin und Personal Corporate Identity Consultant ist hier zu erreichen.

• Eva Gruber, Mental Fitness & Habit Coach ist hier zu erreichen.

• Marie Mayer-Marktl, Business und Karriere Coach ist hier zu erreichen.

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